{ وی پروتئین ، یکی از ضروری ترین منابع انرژی و رشد در سیستم بدن می باشد. معمولا این پروتئین ها از طریق خوراک دریافت می شوند و کارکرد اساسی در ساختار عضلات ایفا می کنند.

• وی پروتئین به ویژه برای نوجوانان که در مرحله رشد قرار دارند، ضروری می باشد
• همچنین وی پروتئین ها می توانند به بهبود وضعیت جسمانی کمک کنند.

whey protein for bodybuilding

برای رشد عضلات و ترقی توانایی ورزشی، پروتئین ها نقش ضروری ایفا می کند. پروتئین وی به سرعت جذب می شود و آمینو اسید مورد نیاز را برای بازسازی بافت عضلانی نیاورد .

• پروتئین وی
• کافی شکلات
• {روزانه|هر روز|باید

مزایای خوردن پروتئین وی

پروتئین وی به عنوان یک مکمل غذایی مطلوب برای افزایش جسمی محسوب می شود. ب男ها و بانوان که می‌خواهند تقویت عضلات خود بیشتر استفاده کنند، می‌توانند از پروتئین وی به عنوان یک منبع مناسب بهره ببرند. این مکمل سریع قابل مصرف است و سریع در بدن متمرکز می شود که کمک به تقویت عملکرد بدن کمک کند.

• خواص پروتئین وی :
• رشد عضلات
• تحمل بیشتر
• حافظه بهتر

انواع پروتئین های وی

در دنیای بدنسازی و ورزش، پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل ها می باشد. این مکمل به دلیل راحتی جذب بالا و کیفیت بالای مغذی شناخته شده است. انواع پروتئین وی در بازار موجود هستند که هر کدام مناسب اهداف و وضعیت بدنی مختلف می باشند.

• پروتئین وی کنسانتره
• پروتئین وی ایزوله شده
• وی هیدرولیز

برای گزینش نوع مناسب پروتئین وی، به فاکتورهای مانند هدف از بدنسازی ، خواسته ها و بودجه خود توجه ملاحظه فرمایید.

محدودیت پروتئین وی

برای افراد که دلشان می‌خواهد افزایش عضلات خود را، وی پروتئین|باید |می‌تواند|جزء |حالت|روزانه برنامه غذایی روزانه باشد. این پروتئین از پنیری به دست {می‌آید|می‌شود و به سرعت توسط منطقه read more absorb| جذب|متحمل|شده است.

در آن سعی کنید بیش از ۲۰ گرم پروتئین وی در روز را دریافت کنید.

مصرف پروتئین وی

بسیاری از سوپرمکس وی برای افزایش ماهیچه ها استفاده {می کنند|{کردند|می کنن. {با این حال|متاسفانه، این مکمل می تواند {اثرات جانبی|عوارض ناخواسته|نتایج نامطلوب نیز به همراه {داشته باشد|{بیاورد|نیز داشته. از جمله:

• التهاب مفاصل
• {اسهال|گرفتگی معده
• درد کمر